Kategoria: Porady

Zimowa alternatywa dla roweru

Masz opracowany plan treningowy na cały rok, który nie przewiduje kilkumiesięcznej zimowej przerwy. Jednak nie wszystkie treningi zimą musisz wykonywać na rowerze. W okresie przygotowawczym można je zamienić na inne rodzaje aktywności, które poprawią kondycję i jednocześnie zapewnią dobrą zabawę.   Narciarstwo biegowe Jak tylko spadnie śnieg, łap za biegówki i jedź do lasu. Ośnieżone…

Autor:     Data: 24 stycznia 2016

Czytaj dalej

Wzmacniający napój z imbiru

Zima to okres, kiedy zmagamy się z różnego rodzaju infekcjami, które skutecznie dezorganizują nasze życie i plan treningowy. Aby wzmocnić organizm i zapobiec przeziębieniu polecamy prosty, domowy sposób: napar z imbiru!

Autor:     Data: 14 stycznia 2016

Czytaj dalej

Krótkie know-how zimowego ubioru rowerzysty

Rower zimą może być przyjemnym doświadczeniem, o ile porządnie przygotujemy się do jazdy. Przede wszystkim rezygnujemy z bawełny, która wchłania pot i długo schnie. Wilgoć oznacza zimno. Jeśli się spocimy, a pot nie zostanie odprowadzony na zewnątrz, nasze ciało bardzo szybko wytraci ciepło. By się przed tym uchronić, należy ubrać się z głową.

Autor:     Data: 6 grudnia 2015

Czytaj dalej

Siłowy trening w kolarstwie

Pod koniec aktywnego sezonu czujemy ogólne zmęczenie mięśni, które po wielu miesiącach intensywnej pracy tracą swoją siłę i elastyczność. Zima to najlepszy okres, aby je na powrót wzmocnić lub wyeliminować luki w nierównomiernym rozwinięciu grup mięśniowych. Jeśli zaniedbamy ich rozwój, w sezonie zabraknie nam mocy na ciężkim podjeździe, możemy mieć problem z utrzymaniem równowagi na technicznym odcinku lub nabawić się poważnej kontuzji.

Autor:     Data: 4 grudnia 2015

Czytaj dalej

Zimowe rękawiczki

Dłonie to jedna z części ciała, która najszybciej wychładza się na rowerze. Nieważne, że mamy ciepło w nogi i w głowę. Gdy skostnieją nam palce u rąk, przyjemność z jazdy będzie niewielka. Jeżeli więc nie zamierzamy odstawiać w zimę naszego sprzętu do piwnicy, warto zainwestować w solidne, ocieplane i oddychające rękawiczki. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji.

Autor:     Data: 2 grudnia 2015

Czytaj dalej

Obrench.pl – zabezpiecz swój rower

Popyt na rowery wciąż rośnie i jego kradzież może spotkać każdego. W 2014 roku w Kalifornii nawet zwycięski jednoślad Michała Kwiatkowskiego został skradziony. Złodziei złapano, gdy próbowali sprzedać swój łup. Niestety, nie zawsze mamy tyle szczęścia i nasz sprzęt przepada bez śladu. Na łamach artykułu „Jak nie dać się okraść” wspominaliśmy o międzynarodowej bazie Obrench. To sensowny i całkiem sprytny system, gdzie nie tylko zarejestrujesz rower, ale również powiadomisz innych o jego zaginięciu i pomożesz innym w poszukiwaniach.

Autor:     Data: 26 listopada 2015

Czytaj dalej

Porady MTB.pl – jak wykręcać pedały

Może się to wydawać bardzo prostą czynnością, ale czasem odkręcanie pedałów może sprawić sporo kłopotu. A to dlatego, że nie wszyscy wiedzą, w którą stronę wykręca się dany pedał. Jako, że mają dwa rożne gwinty, trzeba zapamiętać, w którą stronę kręcić, aby pedał wykręcać, a nie wkręcać!

Autor:     Data: 13 listopada 2015

Czytaj dalej

Jak nie dać się okraść…

Kradzieże rowerów stały się w Polsce plagą. Ten, kto uważa, że mieszkając na zamkniętym osiedlu może czuć się bezpiecznie, brutalnie zostanie wyprowadzony z błędu. Ja swój rower widziałam po raz ostatni na nagraniu z monitoringu, na którym dwóch miłych panów przerzucało go przez ogrodzenie - strzeżonego osiedla właśnie. Nawet jeśli przestępca zostanie złapany, szansa na odzyskanie sprzętu jest niewielka. Więc jeśli umiesz liczyć, licz na siebie.

Autor:     Data: 12 listopada 2015

Czytaj dalej