Okres zimy jest idealny, by popracować nad formą w klubach fitness
Autor: Artur Podwysocki Data: 8 listopada 2016
Czytaj dalej
Czy dałbym radę w sytuacji awaryjnej?
Umiejętności udzielenia pierwszej pomocy powinny być obowiązkowe – jak zabranie zapasowej dętki, czy przesmarowanie łańcucha.
Autor: Michał Łuczyński Data: 21 czerwca 2016
Czytaj dalej
Kawowe wzmocnienie
Choć o pobudzających właściwościach kawy mówi się najczęściej w kontekście wydolności umysłowej, jej regularne spożywanie może nieść pozytywne efekty także dla osób uprawiających sport. Jak działa ten naturalny wspomagacz? [caption id="attachment_13519" align="aligncenter" width="1502"] Foto: Trek Segafredo[/caption] Kofeina, uważana za najważniejszy składnik kawy, do 2004 roku uznawana była przez Światową Agencję Antydopingową za środek zakazany. Związek,…
Autor: Michał Łuczyński Data: 23 lutego 2016
Czytaj dalej
Wzmacniający napój z imbiru
Zima to okres, kiedy zmagamy się z różnego rodzaju infekcjami, które skutecznie dezorganizują nasze życie i plan treningowy. Aby wzmocnić organizm i zapobiec przeziębieniu polecamy prosty, domowy sposób: napar z imbiru!
Autor: Wojtek Koniuszewski Data: 14 stycznia 2016
Czytaj dalej
Siłowy trening w kolarstwie
Pod koniec aktywnego sezonu czujemy ogólne zmęczenie mięśni, które po wielu miesiącach intensywnej pracy tracą swoją siłę i elastyczność. Zima to najlepszy okres, aby je na powrót wzmocnić lub wyeliminować luki w nierównomiernym rozwinięciu grup mięśniowych. Jeśli zaniedbamy ich rozwój, w sezonie zabraknie nam mocy na ciężkim podjeździe, możemy mieć problem z utrzymaniem równowagi na technicznym odcinku lub nabawić się poważnej kontuzji.
Autor: Olga Bakanowska Data: 4 grudnia 2015
Czytaj dalej
