Kategoria: Porady

Kawowe wzmocnienie

Choć o pobudzających właściwościach kawy mówi się najczęściej w kontekście wydolności umysłowej, jej regularne spożywanie może nieść pozytywne efekty także dla osób uprawiających sport. Jak działa ten naturalny wspomagacz? [caption id="attachment_13519" align="aligncenter" width="1502"] Foto: Trek Segafredo[/caption] Kofeina, uważana za najważniejszy składnik kawy, do 2004 roku uznawana była przez Światową Agencję Antydopingową za środek zakazany. Związek,…

Autor:     Data: 23 lutego 2016

Czytaj dalej

Zimowa alternatywa dla roweru

Masz opracowany plan treningowy na cały rok, który nie przewiduje kilkumiesięcznej zimowej przerwy. Jednak nie wszystkie treningi zimą musisz wykonywać na rowerze. W okresie przygotowawczym można je zamienić na inne rodzaje aktywności, które poprawią kondycję i jednocześnie zapewnią dobrą zabawę.   Narciarstwo biegowe Jak tylko spadnie śnieg, łap za biegówki i jedź do lasu. Ośnieżone…

Autor:     Data: 24 stycznia 2016

Czytaj dalej

Wzmacniający napój z imbiru

Zima to okres, kiedy zmagamy się z różnego rodzaju infekcjami, które skutecznie dezorganizują nasze życie i plan treningowy. Aby wzmocnić organizm i zapobiec przeziębieniu polecamy prosty, domowy sposób: napar z imbiru!

Autor:     Data: 14 stycznia 2016

Czytaj dalej

Krótkie know-how zimowego ubioru rowerzysty

Rower zimą może być przyjemnym doświadczeniem, o ile porządnie przygotujemy się do jazdy. Przede wszystkim rezygnujemy z bawełny, która wchłania pot i długo schnie. Wilgoć oznacza zimno. Jeśli się spocimy, a pot nie zostanie odprowadzony na zewnątrz, nasze ciało bardzo szybko wytraci ciepło. By się przed tym uchronić, należy ubrać się z głową.

Autor:     Data: 6 grudnia 2015

Czytaj dalej