Sezon startowy trwa następne 6 miesięcy i w tym czasie nie robisz nic. Wiesz, jaka jest szansa, że utrzymasz formę do najważniejszych zawodów? Zgadnij
Autor: Artur Hryszko Data: 12 czerwca 2017
Czytaj dalej
Kilka słów o przetrenowaniu
Przetrenowanie to nie przelewki - w skrajnych przypadkach może doprowadzić do wypalenia sportowego albo kontuzji
Autor: Artur Hryszko Data: 10 maja 2017
Czytaj dalej
Periodyzacja treningu rowerowego
Miej umiar, kieruj się rozsądkiem, planuj, a na pewno osiągniesz cele
Autor: Artur Mielewczyk Data: 14 lutego 2017
Czytaj dalej
Dlaczego kadencja jest tak istotna?
Zdolność płynnego pedałowania jest pochodną objętości treningowej i kompetencji instruktora
Autor: Michał Łuczyński Data: 15 listopada 2016
Czytaj dalej
Odpowietrzanie hamulców Shimano
Odpal video-poradnik i odpowietrz z nami swoje hamulce Shimano
Autor: Wojtek Koniuszewski Data: 19 października 2016
Czytaj dalej
Zimowa alternatywa dla roweru
Masz opracowany plan treningowy na cały rok, który nie przewiduje kilkumiesięcznej zimowej przerwy. Jednak nie wszystkie treningi zimą musisz wykonywać na rowerze. W okresie przygotowawczym można je zamienić na inne rodzaje aktywności, które poprawią kondycję i jednocześnie zapewnią dobrą zabawę. Narciarstwo biegowe Jak tylko spadnie śnieg, łap za biegówki i jedź do lasu. Ośnieżone…
Autor: Olga Bakanowska Data: 24 stycznia 2016
Czytaj dalej
