Kategoria: Trening

Home Gym, czyli siłownia w domu

Zima to dobry okres żeby poprzerzucać trochę żelastwa i popracować nad siłą. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zapisanie się do dobrego klubu fitness. Jednak nie każdy ma dostęp do siłowni lub nie zawsze ma czas aby się do niej wybrać. Dobrą alternatywą w tym wypadku jest zakupienie kilku gadżetów i skomponowanie własnej siłowni w domowym zaciszu.…

Autor:     Data: 2 lutego 2018

Czytaj dalej

Przekąski, które pomogą odnieść zwycięstwo

Sezon w kolarstwie to czas wzmożonej ilości startów połączonych z treningami. Warto pamiętać, że na sukces na zawodach przekładają się nie tylko ćwiczenia, ale również dieta. Podczas dłuższych treningów ważne jest, aby uzupełniać utraconą energię, jednak trzeba to robić z głową. Z pomocą przychodzą różnego rodzaju przekąski energetyczne, choć nie wszystkie dostępne na rynku produkty…

Autor:     Data: 31 lipca 2017

Czytaj dalej

Odżywianie podczas treningu

Jak się odżywiać w okresie intensywnych treningów? Na pytanie odpowiada Michał Ficek z VOLKSWAGEN SAMOCHODY UŻYTKOWE MTB TEAM. Odpowiednia dieta stanowi bardzo ważną część kolarskiego rzemiosła. Odpowiednie żywienie jest istotne przez cały rok, ale szczególnego znaczenia nabiera w sezonie, gdy ciągły trening przerywają weekendowe zawody. Dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbędnych składników odżywczych we właściwym momencie…

Autor:     Data:

Czytaj dalej